El suicidio ocurre cuando las personas se hacen daño a sí mismas con el propósito de terminar con su vida y, como resultado, fallecen. Por otro lado, un intento de suicidio es cuando las personas se lastiman con el propósito de terminar con su vida, pero no mueren. En esta nota informativa te compartimos más acerca de esta problemática y algunas formas de apoyar a un ser querido que se encuentre experimentando ideaciones suicidas.
Signos de advertencia
Los signos de advertencia de que alguien puede estar en riesgo inmediato de intentar suicidarse incluyen:
- Hablar de querer morir o desear matarse
- Hablar de sentirse vacío o desesperado, o de no tener motivos para vivir
- Hablar de sentirse atrapado o pensar que no hay ninguna solución
- Sentir un dolor físico o emocional insoportable
- Hablar de ser una carga para los demás
- Alejarse de familia y amigos
- Regalar posesiones importantes
- Despedirse sin razón aparente
- Poner sus asuntos en orden, como hacer un testamento
- Asumir grandes riesgos que podrían resultar en la muerte, como conducir extremadamente rápido
- Hablar o pensar en la muerte con frecuencia
- Hacer planes o buscar formas de suicidarse, como buscar métodos letales en línea, acumular pastillas o comprar un arma
Otros signos de advertencia graves, pero que muchas veces ignoramos, son:
- Mostrar cambios extremos en el estado de ánimo, pasando repentinamente de estar muy triste a sentirse muy tranquilo o feliz
- Hablar de sentirse muy culpable o avergonzado
- Consumir alcohol o drogas con más frecuencia
- Mostrarse ansioso o agitado
- Cambiar los hábitos alimenticios o de sueño
- Mostrar furia o hablar de buscar venganza
Es importante tener presente que el suicidio no es una respuesta usual al estrés. Los pensamientos o las acciones suicidas son un signo de angustia extrema y no se deben ignorar.
Recomendaciones para apoyar a alguien que quiere terminar con su vida
Si alguien que conoces presenta los signos de advertencia previamente mencionados, busca ayuda lo antes posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o ha aumentado recientemente, puedes también realizar lo siguiente:
- Pregunta: “¿Estás pensando en suicidarte?” No es una pregunta fácil de hacer, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si tienen pensamientos o deseos de morir o de matarse no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
- Mantenlo a salvo: Reducir el acceso de la persona con pensamientos suicidas a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la prevención del suicidio. Si bien hacer esto no es fácil, preguntarle a la persona en riesgo si tiene algún plan de hacerse daño y desactivar o eliminar cualquier medio para lograrlo puede marcar la diferencia.
- Estar presente: Escucha atentamente para enterarte de lo que la persona en riesgo está pensando y sintiendo. De hecho, las investigaciones sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir los pensamientos suicidas en lugar de aumentarlos.
- Ayúdale a establecer una conexión: Guarda el número de la Cruz Roja Guatemala 125, 2381 o 6565, Bomberos Voluntarios 122 y PNC 110 en su celular para que los tengas a la mano cuando los necesites. Tú también puedes ayudar a la persona con pensamientos suicidas a establecer una conexión con una persona de confianza como un miembro de la familia, un amigo, un asesor espiritual o un profesional de la salud mental.
- Mantente en comunicación: Mantenerse en contacto con la persona después de que tuvo una crisis o después de haber sido dada de alta de su tratamiento puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien acompaña a la persona en riesgo.
Si identificas que alguien se encuentra en esta situación, ofrécele un espacio donde pueda expresarse con seguridad para, posteriormente, alentarlo a buscar apoyo profesional.
Te compartimos algunos números de contacto por si surgiera alguna emergencia:
Linea prevención al suicidio: 5392-5953
Liga mental de higiene mental: 2232-6269 / 2238-3739
Hospital Inside Health: 4500-5662
Paso a paso: 2332-0606
Hospital Nacional de Salud Mental Federico Mora: 2246-8888 / 2256-0584
Cuéntanos (Whatsapp): 31064684
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Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de https://guatemala.cuentanos.org/es, con gusto podremos apoyarte mediante WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, de lunes a domingo.
Fuentes:
Healthy Children: Riesgo de suicidio adolescente: qué deben saber los padres
National Institute of Mental Health: Prevención del suicidio