En esta nota informativa queremos compartirte una guía con algunos pasos que te ayudara a fomentar la resiliencia en los niños desde temprana edad. 

La niñez y adolescencia son las etapas que por lo general se tiende a idealizar, como períodos sin problemas ni afecciones que puedan lastimar o afectar. Sin embargo, es importante mencionar que todos y todas son propensos a enfrentarse con algunos problemas emocionales, traumas derivados de situaciones de adaptación, relaciones interpersonales, conflictos en el hogar, incertidumbre, entre otros. La capacidad de enfrentarse a estos desafíos de la vida, sacar el mejor aprendizaje y potencial de esas situaciones se llama “resiliencia”. Por ello, en este informativo te compartimos algunas recomendaciones para fomentar la y ponerlo en 

Según la Asociación Americana de Psicología (APA) puedes seguir estas recomendaciones:

• Desarrollar y establecer amistades familiares y sociales: Las diferentes relaciones en un NNA, son importantes, ya que, esto ayudará a fomentar la empatía y ser sensible ante el dolor de otra persona.
• Fomentar la confianza en la familia, evita el sentirse juzgado y desarrolla la comunicación.
• Fomenta apoyo mutuo: El ayudar a otros desarrolla la motivación, la creatividad, liderazgo, entre otras.
• Desarrolla y mantén una rutina: Las diferentes situaciones que se enfrentan día con día probablemente puedan desarrollar sensaciones negativas, sin embargo, si se centra en respetar una rutina puedes cambiar el estado de ánimo, y es probable que sea reconfortante el culminar con alguna tarea, esto también ayudará a que te intereses en otras habilidades y las desarrolles.
• Toma tiempo para descansar: El equilibrio es algo esencial, si bien es relevante cumplir con algunas tareas, también es considerable tomar un descanso y evitar preocupaciones. Puedes conversar sobre esas inquietudes con alguien de confianza o tomar un respiro ante esas situaciones (escolares, familiares, amistades, etc.) que pueden provocar intranquilidad constante.
• Cuida de ti mismo en un ambiente con mucho movimiento es valioso que toma el tiempo para hacer actividades que ayuden a tu cuerpo y mente para estar saludables. Ejemplo:  toma el tiempo para comer cada tiempo de comida tranquilamente, hacer ejercicio o algún deporte y descansa lo suficiente. También diviértete, has amigos, conversa con personas. 
• Desarrolle metas: El fijar metas y objetivos para avanzar por pasos, hasta alcanzarlas, fomenta que te concentres en los pequeños logros que se realizan día con día, evitar la frustración.
• Mantenga una autoestima positiva: Recuerde todas las dificultades con las que has lidiado satisfactoriamente y que ahora han ayudado a entender las dificultades del presente. Estos desafíos ayudan a desarrollar habilidades y fortalezas para enfrentarte a nuevas situaciones.
• Confía en ti y en tus decisiones para resolver problemas. Recuerda tomar las cosas con calma, disfruta el proceso, toma cada momento con humor y ríete. Esto contribuye a desarrollar resiliencia y mejorar tu bienestar mental.
• Busca el autodescubrimiento: Las situaciones difíciles, regularmente son en donde los NNA, aprenden más sobre sí mismo y la reacción que tienen ante algunos escenarios, por ello es importante que puedas identificar algunas herramientas que ayuden a enfrentarlas y puedas evidenciar la capacidad de aprender y sacar el mayor potencial de esa situación.
• Aceptar los cambios: Los cambios en la vida y en el entorno, puede provocar efectos negativos en NNA, sin embargo, es crucial comprender que los cambios son parte de la vida humana y lleva un proceso de adaptación, puedes replantear metas y objetivos. Los cambios en la medida en la que se crece y avanzan se modifican, pero puedes analizar los cambios durante la vida y el impacto positivo en la actualidad.

Los niños, niñas y adolescentes (NNA) regularmente les cuesta expresar sus emociones ante las diferentes situaciones a las que se enfrentan diariamente. Por ello, tomar en cuenta las recomendaciones para fomentar la resiliencia, ayudarán a desarrollar confianza en las personas y mejorar la comunicación para que puedan expresar su sentir y mejorar las habilidades que permitan enfrentarse de mejor manera a circunstancias difíciles.

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Fuente: 

American Psychological Association: APA