Los traumas psicológicos son parte de los aspectos de la mente humana que más interés generan. Es por ello, que en obras de ficción de todo tipo algunos personajes quedan definidos como seres traumatizados, cuya identidad pende de heridas emocionales relacionadas con su pasado; en estos casos, dicha vulnerabilidad sirve para mantener la historia en movimiento. Por otro lado, en la vida real, un trauma es un proceso difícil que, muchas veces, requiere el apoyo de un profesional; en este artículo te compartimos información acerca de este padecimiento y algunas recomendaciones para hacerle frente.
El trauma es la consecuencia de un suceso sumamente impactante y dañino que genera un impacto psicológico y emocional prolongado.
Componentes de un trauma
- Experiencial: encontramos hechos que con mucha frecuencia son vistos como fuentes de peligro o señales de que algo muy grave pasa en el entorno, como un accidente de tráfico o un abuso sexual. Estos eventos tienen implicaciones significativas para la integridad de las personas, y por eso tienen una alta carga emocional.
- Neuropsicológico: el aspecto relacionado con el funcionamiento del sistema nervioso, se presenta en el modo en el que la información referente a estos hechos es procesada y almacenada por el cerebro.
El temor a experimentar otra vez los efectos dolorosos del trauma aumenta la ansiedad anticipatoria, lo cual contribuye a que ese recuerdo dañino no se debilite con el paso del tiempo.
Pasos para superar un trauma:
• Asistir a terapia.
• Habla sobre el tema, con alguien de tu confianza.
• No reprimas tu malestar.
• Mantén una vida social activa.
• Busca grupos de apoyo.
• Enfrenta tus miedos con ayuda.
El trauma no es un medio que nos lleve a transformarnos en alguien más interesante o maduro que antes, eso depende enteramente de nuestra manera de gestionarlo y de regular su capacidad de hacernos sentir mal. Y es ahí, donde se ve la importancia y surge la necesidad de la psicoterapia.
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Fuentes:
Psicología y trauma: Trauma
National Institutes of Health: Tratar con el trauma