Decidir cuándo necesitamos la ayuda de un profesional de la salud mental es un proceso que puede resultar sumamente complicado; algunas veces podemos adjudicar nuestro malestar a que estamos pasando un mal día o una mala racha. En este artículo informativo podrás conocer algunas pautas que te ayudarán a conocer el momento adecuado para acudir al psicológo.
Actualmente, hay muchas personas que se resisten a acudir a terapia psicológica; a pesar de que puedan llevar mucho tiempo sintiéndose mal. Sólo deciden buscar apoyo, cuando el malestar que sienten llega a ser insoportable o abrumador.
Motivos para resistirse a asistir a psicoterapia
- Falta de información o claridad acerca del rol de un psicológo
- Creencia errónea acerca de que solo se debe asistir si es un problema sumamente grave o incapacitante
- Confianza en las propias capacidades para sentirse mejor
- Dificultad para pedir ayuda por considerarlo un acto de personas débiles
Si algo te produce sufrimiento, o interfiere de cualquier manera en el transcurso de tu vida diaria, es recomendable buscar ayuda psicológica.
¿Cuándo solicitar apoyo?
- Cuando aparece el miedo en situaciones donde antes no lo había
- Si sientes ansiedad con mucha frecuencia
- Si no puedes controlar tus emociones
- Si tienes problemas con tu relación de pareja
- Relaciones toxicas
- Sentimientos de inferioridad
- Baja autoestima
- Exceso de autoestima
- Sientes que no puedes con la crianza y el cuidado de tus hijos
- Problemas sexuales
- Poca tolerancia al contacto e interacción con otras personas
- Si sientes que tu estado de ánimo ha bajado y predomina la tristeza la mayor parte del día durante semanas
La importancia de recibir apoyo: Los problemas no se resuelven solos; muchas veces creemos que dando “tiempo al tiempo”, se resolverá ese problema o malestar que sentimos. Sin embargo, lo cierto es que casi nada se soluciona, si tú no haces algo para solucionarlo.
Beneficios que podrás encontrar en la terapia psicológica:
- Recibirás ayuda. Generalmente, a todos nos fastidia mucho tener que reconocer que solos no podemos, no obstante, a veces se hace necesario buscar ayuda. Ten en cuenta que, pedir ayuda psicológica no es un signo de debilidad, todo lo contrario, es una buena manera de solventar algo que nos hace sufrir.
- Encontrarás objetividad Un psicólogo es un profesional de la salud mental que no te conoce ni tiene un vínculo afectivo contigo, por lo tanto, podrá ser objetivo con el problema que le planteemos sin dar opiniones personales. Por el contrario, te dará una orientación para que puedas comprender lo que ocurre, desde el punto de vista psicológico e iniciarás un tratamiento de acuerdo al problema que le has planteado.
- Serás escuchado sin ser juzgado: Un psicólogo va a necesitar conocer muchas cosas de ti, de tus pensamientos, de tus emociones, de cómo te relacionas con el resto del mundo, pero esto será para poder evaluar cuál es el problema y para planificar el tratamiento que se ajuste a tus necesidades, bajo ninguna circunstancia hara un juicio de valor o te recriminará algo.
- Es Confidencial: El código ético de los psicológos refiere están qe se debe mantener el secreto profesional con los clientes. Esto te aportará la tranquilidad para expresarte libremente en todo lo que necesites decir; puesto que lo que hables con tu psicólogo, se quedará entre tú y él.
- Brindará herramientas: Podemos desahogarnos hablando de lo que nos pasa con un amigo o un familiar. Por otro lado, el psicólogo tiene la formación para escucharte y aportarte herramientas que te sirvan para resolver el problema de manera efectiva.
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Fuentes:
R&A Psicólogos: ¿Cuándo ir al psicólogo? | 8 señales que te lo indican
Terapify: ¿Cómo saber si necesito un psicólogo?