El embarazo conlleva cambios físicos que pueden aumentar la vulnerabilidad ante infecciones virales debido a que las defensas de la futura madre pueden verse disminuidas, por lo que tienen un riesgo mayor de sufrir efectos adversos. En esta nota informativa podrás conocer algunos cuidados a tomar en cuenta durante el período de gestación.
Cuidados de las mujeres embarazadas ante una emergencia:
- Seguir el control rutinario de las semanas de gestación en entidades de salud, sin importar que no haya embarazo de riesgo.
- Hidratarse adecuadamente.
- Alimentarse saludablemente.
- Evitar el contacto directo con personas que estén padeciendo una enfermedad infectocontagiosa de gravedad.
- Lavarse las manos con jabón y agua o soluciones de base alcohólica.
- Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo o el codo al toser y estornudar.
- Mantenerse activa, practicando ejercicios para mujeres embarazadas. Puedes ingresar en el siguiente enlace para conocer algunos ejercicios Rutina para embarazadas
Salud mental en mujeres embarazadas
A continuación te mostramos algunas recomendaciones para familiares y amigos relacionadas con el bienestar psicológico de la embarazada:
- Brindar apoyo y comprender las preocupaciones de la futura madre.
- Permitir que exprese sus emociones y apoyarla en lo necesario.
- Preparar con tiempo todo lo necesario para cuando llegue el día de parto: ropa de la madre y del bebé, utensilios de higiene, pañalera, documentos, artículos personales de la madre, etc.
- Informarse de las formas de prevención de enfermedades.
- No sobreexponerse noticias que puede generar mucha preocupación.
- Compartir cosas positivas, como técnicas de relajación, actividades para hacer en casa, etc.
Recuerda que el proceso del embarazo requiere del esfuerzo y la dedicación de todo el entorno familiar, quienes deben recibir al nuevo integran en un ambiente propicio para su desarrollo.
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Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de https://guatemala.cuentanos.org/es, con gusto podremos apoyarte mediante WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 8:00 a.m. a 10:00 p.m.
Fuente:
Kids Health: Precauciones durante el embarazo