En el siguiente informativo te compartimos y aclaramos algunos de los mitos más comunes sobre la salud mental.
La salud mental es uno de los aspectos más fundamentales del bienestar de cada persona. Tener un estado de salud óptimo y equilibrado permite afrontar situaciones y adaptarse a los cambios de una mejor manera, con una respuesta positiva y manteniendo un equilibrio emocional que no provoque ningún tipo de alteración en las personas. Aunque el termino de salud mental se ha hecho mas importante en los últimos años, sigue rodeado de estimas y creencias erróneas comunes y que pueden desinformar a las personas.
Algunos mitos sobre salud mental
- "Los problemas de salud mental son un signo de debilidad”
Esta idea es muy común, se dice que las personas que tienen problemas de salud mental son débiles, o que solo se necesita ser fuerte para superar dichos problemas. Sin embargo, todos los problemas de salud mental son condiciones reales que afectan a todas las personas sin importar su fortaleza o su carácter. Son influenciados por factores biológicos, psicológicos y sociales y afrontar dichos problemas requiere tanto valentía, como apoyo profesional.
- “Solo las personas con enfermedades mentales necesitan ayuda psicológica o psiquiátrica”
Este mito minimiza todas las condiciones, enfermedades y síntomas leves o moderados que pueden experimentar las personas. En realidad, la gravedad de los síntomas y emociones no son exclusivas para la atención psicológica ni psiquiátrica. Al contrario, las personas que accedan a este tipo de servicios se verán beneficiados y podrán aliviar sus síntomas.
- “La salud mental solo afecta a los adultos”
La infancia y la adolescencia son etapas importantes para el desarrollo de las personas en los ámbitos: emocional., personalidad, salud mental, entre otros. Muchas personas pueden pensar que ni los niños ni adolescentes pueden tener problemas de salud mental, o pueden creer que son “etapas” de rebeldía o descontrol hormonal y que se pasarán. Sin embargo, los problemas de salud mental que se puedan presentar en estas instancias del crecimiento, algunos como ansiedad, depresión, entre otros, pueden tener consecuencias a largo plazo si no se les da la atención necesaria. Algunos de los problemas que pueden ter
- “Las personas con trastornos mentales son peligrosas y violentas”
Es uno de los estigmas más graves sobre las condiciones de salud mental graves. Los trastornos mentales no representan un peligro para las demás personas, si bien las personas que presentan los trastornos tienen muchas barreras que dificultan su integración a la sociedad, clasificarlos como dañinos o violentos únicamente aumenta estas dificultades. Es importante reconocer que la gran mayoría de las personas lleva una vida cotidiana que no pone en riesgo a los demás.
- “Hablar sobre salud mental empeora los problemas”
Se puede pensar que hablar sobre los problemas de salud mental aumenta el malestar y por el contrario que no hablar de ellos puede minimizar el impacto y la gravedad de los síntomas. Al contrario, hablar y expresar lo que se siente y lo que se piensa es un proceso importante para el desahogo emocional y retomar el equilibrio emocional. Hablar con otras personas, o con un profesional, no solo es importante para el desahogo, también permite ver la situación de otra perspectiva, reduce el aislamiento y también puedes encontrar algunas posibles soluciones.
- “La terapia no es necesaria, todo se puede resolver con fuerza de voluntad”
La fuerza de voluntad y la valentía sin duda son factores determinantes para lograr afrontar algunos problemas de salud mental, aunque también es de valientes admitir que algunas personas te pueden sobrepasar y necesitas algún tipo de apoyo. Los tratamientos como la terapia psicológica están diseñados para abordar los temas de una manera personalidad para quien los presenta, mejorando la calidad de vida y brindando técnicas para enfrentar los problemas a futuro.
- “Solo se necesita ayuda cuando los problemas se hacen visibles”
Refuerza la idea que si el problema no es muy evidente y no tiene un gran impacto no se debe pedir ayuda. Sin embargo, dos partes importantes para el mantenimiento de la salud mental es la prevención y la intervención temprana para la resolución pronta de dichas situaciones. Si es necesario, se puede buscar apoyo desde el inicio de los síntomas y esto permitirá un tratamiento efectivo y reduciendo la gravedad de la condición.
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Fuentes:
Unicef: Siete mitos sobre la salud mental
Universidad de la Sabana: Mitos y verdades de la salud mental
Secretaría de los Derechos Humanos, Argentina: Derribando mitos sobre la salud mental
Salut Quadrat: La importancia de la salud mental en el bienestar general: mitos y realidades