Este artículo te ofrece una guía práctica para ayudar a una amiga o persona cercana que pueda encontrarse en una situación de violencia.
La violencia en las relaciones interpersonales y afectivas es una problemática alarmante que afecta a muchas personas. Si tu tienes algún indicio que una persona que conozcas sufre violencia de algún tipo, es crucial conocer algunas formas en las que puedes demostrar apoyo si lo necesita.
Reconocer las señales de violencia
Es importante poder identificar y reconocer algunas señales de violencia en las relaciones. Las señales pueden presentarse de distintas formas como:
- Señales físicas: moretones, heridas inexplicables, lesiones repetidas.
- Señales emocionales: baja autoestima, ansiedad, depresión, cambios de comportamiento, ailamiento social.
- Señales de control: restricción económica, social o de decisiones.
- Señales verbales: gritos, insultos, amenazas, humillaciones.
Ofrecer un apoyo libre de juicio
Brindarle un espacio de confianza y libre de críticas será valioso para que expresar la forma en la que se siente.
- Escucha activa: Es importante escuchar a la persona, sin interrumpir ni juzgar la situación.
- Validación de emociones: hacerle saber que no está sola, que no es la única y demostrar es que normal que tenga distintas emociones.
- Ser empáticos: expresar comprensión por la situación y no hacerla de menos.
Proporcionar recursos e información
Brindarle a la persona diferentes alternativas sobre cómo actúar, recursos y opciones de diferentes tipos de ayuda que pueda obtener puede ser determinante para velar por el bienestar de la persona.
- Informar sobre recursos locales: proporcionar información sobre líneas de apoyo, refugios y servicios de apoyo locales.
- Acompañar en la búsqueda de ayuda: ofrecer compañía si decide buscar apoyo profesional.
- Crear un plan de seguridad: apoyar en la creación de pasos a seguir en una situación que lo necesite.
Mantener la privacidad y el respeto
Es necesario respetar la confidencialidad, privacidad y decisiones de la persona buscando siempre su consentimiento.
- Confidencialidad: no divulgar la información con ninguna persona si permiso.
- Respetar las decisiones: incluso si decide no alejarse de la situación de violencia de manera inmediata, es importante respetar cada decisión de la persona.
Vela siempre por tu salud mental
Puede ser un desafío emocional el ayudar a una persona que se encuentre en una situación de violencia, es por eso que no debes descuidar. Es cruciar que puedas mantener control sobre tus propias emociones, cuidando tu bienestar y regulación emocional. Incluso, si sientes que la situación te sobrepasa, busca ayuda profesional o establece límites en algunas circunstancias para no saturarte.
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Fuentes:
Organización Mutante: Guía para ayudar a tu amiga si está en posible riesgo en su relación de pareja
Comisión para la investigación de malos tratos a mujeres: ¿Cómo ayudar a una víctima de violencia de género?
Mujer y Salud Mental: ¿Cómo ayudar a la afectada?
Ministerio de Salud, Paraguay: ¿Qué puedo hacer para ayudar a alguien que sufre de violencia?