En el siguiente informativo exploraremos algunos riesgos de la resistencia a la insulina en niños y jóvenes, así como recomendaciones y formas de prevenirla.
Factores de riesgo
La diabetes tipo 2 se suele desarrollar durante varios años, es común que no se logre identificar hasta que un médico realiza el diagnóstico a través de un análisis de sangre de las personas.
Los niños y adolescentes tienen mayor propensión a padecer de diabetes tipo 2 cuando:
- Tienen sobrepeso
- No realizan actividad física muy seguido
- Inician la transición hacia la pubertad
- Tienen antecedentes familiares como:
- Tener un familiar con diabetes tipo 2
- Haber nacido de una madre con diabetes gestacional
Acciones para prevenirla
Es importante tomar algunas acciones en la rutina de los niños y jóvenes para evitar el desarrollo de esta condición en el cuerpo de ellos:
- Llevar una alimentación y dieta saludable: La alimentación debe ser balanceado, incluyendo carbohidratos y proteína, de preferencia con fibra, para tener un mejor control del peso. Los alimentos demasiado azucarados pueden elevar el nivel de glucosa e insulina lo que podría elevar la grasa y aumentar la resistencia a la insulina.
- Realizar actividad física: La actividad física puede controlar la resistencia a la insulina y el sobre peso. Pueden ser ejercicios en casa (bicicleta, correr, saltar la cuerda) aunque es llamativo para algunos niños la inscripción en equipos deportivos o clases de algún deporte.
- Evitar el sedentarismo: Se recomienda además que se reduzca el tiempo de los niños frente a las pantallas (celular, televisión, videojuegos) ya que es un factor que puede fortalecer la falta de ejercicio y una mala alimentación.
Diagnóstico y tratamiento
Los médicos son los encargados del diagnóstico de la resistencia a la insulina o la diabetes tipo dos. Lo pueden sospechar mediante los signos visibles como las manchas en la piel, los antecedentes familiares, o alguna otra enfermedad que padezca el niño o adolescente.
Si es necesario pueden realizar algún otro procedimiento para el diagnóstico como:
- Calcular el índice de masa muscular (IMC)
- Tomar la presión arterial
- Hacer análisis de sangre que incluya:
- Niveles de glucosa en sangre en ayunas
- Niveles de insulina en sangre en ayunas
- Estudios a nivel metabólico
El tratamiento podrá ir de la mano de un médico y de un nutricionista, para un control del peso y de los niveles de azúcar en la sangre. Además, ayudarán en el fortalecimiento de los hábitos saludables como:
- Reducir el consumo de comida chatarra y azúcar
- Comer más frutas y verduras
- Consumir cereales integrales
- Reducir el tiempo en pantallas
- Fomentar la actividad física
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Fuentes:
Kids Health: Resistencia a la insulina
Parkland: Cómo prevenir la diabetes tipo 2 en niños y adolescentes
Centro Médico ABC: ¿Qué es la resistencia a la insulina en niños?