La autoestima se encuentra directamente relacionada con la percepción que tenemos de nosotros mismos y con los comentarios sobre nuestra apariencia que recibimos de los demás al momento de socializar. En este artículo informativo podrás conocer qué son los estándares de belleza y cómo pueden llegar a influir en la autoestima.

Los estándares de belleza
Todas las personas desarrollan una imagen mental de sí mismos que incluye ideas, pensamientos y opiniones del medio en el que se desarrollan. Dicho aspecto, es una experiencia subjetiva que puede verse en conflicto por los ideales de belleza con los que nos presionan, principalmente, en lo referente al aspecto físico.
Los estándares de belleza son todos aquellos requisitos de la sociedad, regularmente infundados, que exige tanto a mujeres como a hombres tener un aspecto que se considere estético de acuerdo con su estado físico, rostro, color de cabello e, incluso, color de piel.

Consecuencias negativas de los estándares de belleza

La necesidad de alcanzar estos ideales de belleza puede generar algunos efectos a corto plazo como:

  • Relación insatisfactoria con el propio cuerpo
  • Falsas expectativas y sufrimiento
  • Problemas emocionales
  • Aislamiento
  • Conductas de riesgo en busca de modificar la autoimagen

Asimismo, puede generar efectos a largo plazo y de mayor gravedad como:

  • Baja autoestima
  • Vulnerabilidad a comentarios ofensivos
  • Problemas interpersonales y ansiedad social
  • Trastornos dismórfico corporal
  • Trastornos de la conducta alimentaria como: anorexia y bulimia
  • Vigorexia o dismorfia muscular

Juventud y aceptación en redes sociales

Las consecuencias previamente descritas afectan mayormente a los jóvenes quienes se encuentran en un proceso de individualización en el cual buscan su propia identidad a partir de la aceptación y la ‘’moda’’. Las redes sociales intensifican este fenómeno, ya que se publican fotos editadas y retocadas para llamar la atención y obtener aprobación, de esta manera se fomenta la constante comparación de las y los jóvenes con otros, generando ansiedad y frustración, sin considerar que los ejemplos que están presentes en el mundo digital pueden no ser los correctos.

Búsqueda de aceptación

El ser humano es naturalmente social, por lo tanto, la búsqueda de aprobación y reconocimiento es un constante a lo largo de la vida; es importante recalcar que la necesidad de aceptación es inevitable, sin embargo, existen otros aspectos y valores que deben ser más determinantes en nuestras vidas como la ética, el crecimiento personal y el logro de objetivos.

¿Qué es la imagen corporal?

La imagen corporal se forma a partir de la autoestima, la autoimagen, la identidad y la percepción del propio cuerpo. Tener una imagen corporal nos permite tomar conciencia del lugar que ocupamos en el mundo y en la vida de los otros. Gran parte de este aspecto personal se conforma a partir de los signos y símbolos culturales que se consideran como un ejemplo del cuerpo que se debe tener a nivel estético, sexual y ético; a partir de ello, se generan imágenes ideales con los cuales todos buscan identificarse.

Desafortunadamente, con el enaltecimiento de la belleza física y la estética se ha restado importancia a aspectos como el talento, el conocimiento y los valores.

Desarrollo de una autoimagen positiva

Desarrollar una autoimagen corporal positiva es un reto sumamente difícil hoy en día debido al culto a la belleza potenciado por las redes sociales y demás medios de comunicación, por ello, es fundamental que los padres y cuidadores puedan inculcarlo desde la infancia. Algunas recomendaciones para poder desarrollar una autoimagen corporal positiva son:

  1. Rodéate de personas que te aporten desde la objetividad y honestidad.
  2. Evita compararte constantemente con los demás
  3. Acepta a ti mismo: Valora todo lo que puedes hacer con tu cuerpo, reconoce que todos somos diferentes y considera cambiar aspectos que estén dañando tu salud física y mental.

Recomendaciones para mantener y mejorar tu autoestima ante los estándares de belleza

  • Toma en cuenta todos los aspectos que te conforman, no únicamente tu aspecto físico. Valora tus logros, esfuerzos y talentos
  • Recuerda que eres más de lo que refleja el espejo
  • Busca opiniones objetivas y honestas fuera de las redes sociales
  • No seas parte de la masa por conveniencia, intenta encontrar tu esencia siendo diferente
  • Hay cosas más importantes que encajar a cabalidad en el concepto de belleza dictado por la sociedad
  • Infórmate y genera un pensamiento crítico con respecto a las exigencias sociales
  • No es necesario que te encanten todas tus partes del cuerpo
  • Acéptate tal como eres y trabaja mediante hábitos saludables para cambiar algo que no te parezca
  • Cuida tu cuerpo para estar sano, no para ser como el resto

Recuerda que las consecuencias a nivel mental que tienen los estereotipos de belleza y el constante deseo de cumplirlos pueden generar conductas dañinas y riesgosas, por ello, es importante reflexionar con respecto a los ideales irreales que plantea una sociedad consumista que incita el interés en la apariencia, el dinero y la condición social.

Contrario a lo que dictan los estándares de belleza, existen otros aspectos relevantes que se pueden desarrollar tales como un sistema de valores, el deseo del bien común y la superación personal.

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Fuentes:

María Luisa Verdú, ITA Salud Mental: Impacto de los estándares de belleza

Valeria Sabater, La Mente es Maravillosa: La influencia de los cánones de belleza en la salud mental

Daniela Fabiola Salinas, Revista Punto Cero: Estándares de belleza y cultura en la manifestación de anorexia en jóvenes del corregimiento de Bellavista en Ciudad de Panamá