En el siguiente informativo te compartimos información sobre el narcisismo y cómo puede afectar y darse dentro de una relación de pareja.
Con frecuencia el concepto del narcisismo presenta confusión, ya que se suelen confundir muchas actitudes y encasillarlas en rasgos de narcisismo. Además, es importante resaltar que el narcisismo puede ser un rasgo de la personalidad o puede ser un tipo de personalidad, aunque este segundo es poco común y requiere de un diagnóstico psicológico.
¿Qué es el narcisismo?
El narcisismo se caracteriza para el fácil entendimiento como un exceso de confianza y la sobreestimación de las características, cualidades y capacidades propias, además de la subestimación de las características, cualidades y capacidades de las personas del entorno en el que se desenvuelve. Por eso mismo, constantemente quieren demostrar el valor que tienen y buscan que eso se les reconozca.
Se pueden identificar dos tipos de narcisismo:
- Narcisismo funcional: Se refiere al narcisismo en el cual las características de la persona se encuentran con una frecuencia e intensidad ajustadas al entorno en el que se desarrollan. Algunas personas pueden controlar el daño hacia los demás al moderar las actitudes narcisistas.
- Narcisismo patológico: Hace referencia al narcisismo que interfiere en la vida personal y en la vida y entorno de los demás. Se especifica en los Manuales de Diagnóstico utilizados por psiquiatras y psicólogos, por lo que únicamente dichos profesionales pueden brindar el diagnóstico del Trastorno de la Personalidad Narcisista.
Rasgos narcisistas en las relaciones de pareja
Se han logrado identificar algunos rasgos principales que pueden tener las personas con características narcisistas dentro de una relación de pareja:
- Necesidad de admiración: esperan la constante validación de la pareja y que se resalten logros.
- Falta de empatía: carecen de la capacidad de comprender las emociones y necesidades de la pareja.
- Manipulación: entran en una dinámica de manipulación y chantaje emocional para conseguir lo que desean.
- Competitividad: disfrutan ser el centro de atención y no toman bien cuando eso no es así.
- Idealización y devaluación: idealizan inicialmente a su pareja, si esta no cumple con las expectativas constantemente la hacen de menos.
- Celos y control constante: no soportan que la pareja no le preste atención la mayor parte del tiempo y toman actitudes prohibitivas.
- Poca capacidad de recibir retroalimentación: no aceptan que se les marque los errores ni aceptan consejos.
- Envidia: primero la usan para justificar los fracasos personales ("me despidieron porque me tenían envidia") y está presente cuando alguien los supera en algo, incluso si es su pareja.
- Sobreestima personal: es común que tengan una autoestima inflada y no hacen caso a conflictos internos.
¿Cómo actuar si tengo una pareja narcisista?
Una relación con una persona con rasgos y conductas narcisistas puede resultar desgastante a nivel emocional, ya que la dinámica de la relación puede presentar conflictos constantes. Algunas de las acciones a tomar en esta situación son:
- Investiga sobre el narcisismo e infórmate sobre el tema.
- Evalúa si algún conflicto personal te ha llevado a estar con una persona que tiene esos rasgos y crees que te ha ayudado a superarlos de alguna forma, o bien, si esos conflictos te dificultan alejarte y dejar la relación.
- Busca apoyo en la terapia psicológica, ya que es una de las formas en las que puedes resolver los conflictos personales, así como una vía para salir de una relación no sana.
- Prioriza tu bienestar emocional y tu autoestima individual intentando identificar la manipulación que puede ejercer la persona narcisista.
- Fortalece tus redes de apoyo (familiares y amigos cercanos) y practica actividades de autocuidado.
- Evita entrar en conflicto con la persona al buscar hacer cambiar su opinión, suele ser un círculo del que no se puede salir, puesto que son personas que con poca frecuencia aceptan la opinión de los demás.
- Cuida la forma en la que te diriges a esa persona, es importante no fortalecer sus actitudes al adularlo en todo momento.
- Establece límites, ya que no estás en obligación de soportar todas las conductas, si algo no te parece bien, puedes comunicarlo de manera asertiva.
Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de https://guatemala.cuentanos.org/es, con gusto podremos apoyarte mediante WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, de lunes a domingo.
Fuentes:
Instituto de Psicología de Mallorca: El trastorno narcisista en las relaciones de pareja
Centro Psicológico de Madrid (CEPSIM): 9 claves para saber si estoy con un narcisista
Mentes Abiertas: La personalidad narcisista en las relaciones de pareja
Área Humana: La personalidad narcisista
Avance Psicólogos: ¿Qué implica realmente ser un narcisista?