En el siguiente informativo te compartimos algunas características importantes por las que podrías identificar a una persona que pueda estar en un estado de depresión.
La depresión es un estado que se caracteriza principalmente por un estado de tristeza persistente, aunque no es la única emoción que se presenta, ni es la principal en algunos casos. Así como existen algunas señales reconocibles o más evidentes, hay algunas que las personas que las experimentan intenten ocultarla o disfrazarlas, o bien, no son tan evidentes para identificar.
¿Cómo se suele presentar la depresión?
Aunque a la depresión se le suelen atribuir distintos síntomas o características, no se presenta de igual manera en todas las personas. Es importante prestar atención a los cambios que suelen tener las personas en algunos aspectos, ya que de esa manera se podrían encontrar las señales del estado de depresión.
Algunos de los síntomas principales que se pueden presentar son:
- Sentimiento persistente de tristeza, desesperanza, ansiedad o vacío.
- Pérdida de interés o placer en las actividades en la mayoría de actividades o pasatiempos.
- Cambios en los hábitos de sueño, ya sea dormir muy poco o dormir demasiado.
- Cambios en el apetito, ya sea comer demasiado o dejar de comer.
- Aislarse y evitar cualquier interacción social.
Importante: Estas son algunas características que pueden presentarse en un estado de depresión, no suelen aparecer todas en todos los casos ni se presentan de la misma forma.
Recuerda: Estos síntomas pueden darnos algún indicio o señal de depresión, sin embargo, es importante recalcar que el diagnóstico de depresión pueden hacerlo únicamente los profesionales de la salud como médicos o psicólogos.
Otras señales de depresión
- Estado de irritabilidad
- Fatiga constante
- Inquietud o ansiedad
- Falta de concentración
- Dificultad para tomar decisiones
- Malestares y dolores físicos sin razón aparente
¿Qué puedes hacer si identificas estas señales en una persona cercana?
La mayoría de las veces las personas que presentan estos síntomas no están conscientes de esto, o bien, pueden negarlo. Es indispensable que, si identificas a una persona cercana con estas señales puedas hablarle de una manera clara, con confianza, sobre lo que has observado. Algunas de las acciones que puedes tomar son:
- Hablar con la persona y mostrarle tu preocupación sobre los cambios que has visto.
- Ofrece un espacio de escucha por si quiere hablar sobre algo, libre de juicios y críticas.
- Puedes animarlo a buscar ayuda profesional con un psicólogo o psiquiatra.
- Si tienes la posibilidad puedes ofrecerle compañía al momento de asistir a las primeras citas con los profesionales.
- Incremento en el consumo de alcohol o drogas.
Recuerda: tener cuidado con etiquetar a la persona como alguien “depresivo o deprimido”, así como juzgarlo o minimizar lo que la persona experimenta.
Importancia en el cuidado personal
Cuando se brinda apoyo a una persona que puede estar en un estado de depresión es importante que se tengan algunas precauciones para evitar el desgaste emocional y físico personal.
- Busca que otras personas para generar una red de apoyo.
- Sigue realizando las actividades de autocuidado, como actividad física o los pasatiempos que te permiten disfrutar.
- Dale tiempo a la persona que apoyas, el proceso de mejoría podría llevar semanas o meses por lo que es importante ser paciente y constante.
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Fuentes:
Mayo Clinic: Depresión: apoyar a un familiar o a un amigo
Medical News Today: Cómo identificar las señales de la depresión
Tu Canal de Salud: Cómo detectar y tratar la depresión