Las mascotas son más que simples animales en nuestras vidas; son compañeros fieles, amigos y miembros de la familia. Su pérdida puede generar un profundo dolor y tristeza, equiparable al de perder a un ser humano cercano. En este artículo te compartimos información para que puedas reconocer y comprender este duelo, y atravesarlo de manera saludable.
¿Qué es el duelo por mascotas?
El duelo por una mascota es ese sentimiento de pérdida y tristeza que experimentamos cuando un animal que amamos fallece. Es un proceso natural y una reacción normal ante la pérdida, similar al dolor que sentimos cuando perdemos a un familiar o amigo.
El impacto en nuestra salud emocional
- Avalancha de sentimientos: La pérdida de una mascota puede traer consigo una avalancha de emociones, por lo que es común sentir: tristeza, soledad, desesperación, culpa y hasta negación. Estos sentimientos pueden ser abrumadores y, a veces, las personas pueden sorprenderse de cuán fuerte sienten la pérdida de su compañero animal. Cada persona vive el duelo de forma distinta, y no hay una “manera correcta” de sentir.
- Cambios físicos: El dolor emocional puede manifestarse en síntomas físicos, como insomnio, fatiga, pérdida de apetito y más.
- Necesidad de expresión: Hablar sobre la mascota, compartir anécdotas y recordar los buenos momentos puede ser beneficioso y ayudar en el proceso de sanación.
- Sentirse incomprendido: Desafortunadamente, no todos entienden el profundo vínculo entre humanos y mascotas. Algunas personas podrían minimizar el dolor o decir cosas como “solo era un animal”. Esto puede hacer que el duelo sea aún más desafiante.
Recomendaciones para afrontar el duelo
- Permítete sentir: Es fundamental darte permiso para sentir todo el abanico de emociones que surjan. Llorar, sentir tristeza o, incluso, enojo son respuestas normales y naturales.
- Proceso de duelo: El duelo no es lineal y suele pasar por varias etapas, que pueden incluir negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Es importante entender que estas etapas no siempre ocurren en orden y que cada individuo las atraviesa a su ritmo.
- Busca apoyo: Comparte tus sentimientos con personas de confianza. Considera unirte a un grupo de apoyo para personas que han perdido mascotas o buscar asesoramiento profesional. Hablar sobre el dolor con amigos, familiares o profesionales puede ser de gran ayuda. A veces, compartir recuerdos y experiencias vividas con la mascota permite procesar y aceptar la pérdida.
- Recuerda con cariño: Realiza un ritual o crea un espacio en honor a tu mascota, como un pequeño altar con fotos o juguetes favoritos. Esto puede ayudarte a canalizar tu dolor y a honrar su memoria.
- Evita decisiones apresuradas: Es posible que sientas el impulso de adoptar otra mascota inmediatamente o de deshacerte de todas sus pertenencias. Date tiempo para reflexionar y decidir lo mejor para ti.
- Cuida de ti mismo: Realiza actividades que te reconforten y te ayuden a sanar, como leer, meditar, caminar o simplemente descansar.
La pérdida de una mascota es un evento significativo y doloroso. Aunque cada persona vive el duelo de manera única, es esencial recordar que no estás solo en este proceso y que está bien buscar ayuda. Con el tiempo, mientras honramos y recordamos a nuestra mascota con cariño, el dolor se suaviza y nos permite avanzar, llevando siempre en el corazón a ese amigo especial.
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Prensa Libre: Cómo superar el duelo por la muerte de una mascota
Yaneth Urrego Betancourt, Konrad Lorenz: ¿Cómo manejar el duelo por la muerte de una mascota?