Las relaciones interpersonales se dan cuando dos o más personas interactúan entre sí, estas pueden convertirse en relaciones afectivas cuando surgen sentimientos de pertenencia, estima, afinidad y reciprocidad. Cuando te identificas con otra persona y encuentras similitudes entre su forma de ser y la tuya, se genera un vínculo que hace duradera la relación.

Los seres humanos somos naturalmente sociales, por lo que necesitamos tener relaciones de calidad con el fin de preservar nuestro bienestar y desarrollarnos en nuestras vidas, en este artículo informativo podrás conocer cómo tener relaciones afectivas saludables.

A continuación, te compartimos algunas recomendaciones para tener relaciones afectivas de calidad:

  • Acepta las diferencias. A pesar de que tengamos cosas en común, cada persona tiene particularidades que le hacen único, por ello, debemos respetar si alguien tiene opiniones o gustos diferentes a los nuestros.
  • Pide ayuda cuando lo necesites. Permite que la otra persona que se preocupa por ti te apoye y, de igual forma, no temas pedir ayuda cuando lo creas necesario.
  • Muestra empatía. Intenta comprender las razones por las que la otra persona actúa de cierta forma y ponte en su lugar cada vez que no comprendas su actitud.
  • Evita el conflicto constante. Las diferencias entre seres humanos hacen que las discusiones o conflictos sean inevitables, sin embargo, es necesario que se utilice la comunicación cordial y asertiva para solucionarlos sin agravar la problemática.
  • Muestra apertura a la interacción. No te aísles ante nuevas experiencias u oportunidades de interacción, sé amable y cortés.
  • Valora y cuida la relación. Dale la importancia que se merece al vínculo que has generado con la otra persona.
  • Genera confianza por medio de la sinceridad. Decir la verdad nos permite que el otro nos conozca tal como somos, además fortalece la relación.
  • Ten en cuenta las necesidades del otro. Muestra interés y apoya a la otra persona en sus necesidades y preocupaciones.
  • Exprésate con claridad y respeto. Sé honesto, pero evita utilizar un lenguaje que pueda interpretarse como una agresión verbal.
  • Comunícate de manera asertiva. Exprésate con claridad para evitar malentendidos.
  • Dedica tiempo a la otra persona. El tiempo de calidad que compartimos con la otra persona permite que la relación se fortalezca.
  • Respeta las actividades individuales del otro. Cada individuo tiene su propia vida y actividades que prefiere realizar de manera personal, por lo que no es necesario que formemos parte de todos los planes de la otra persona.

Beneficios de tener buenas relaciones afectivas:

  1. Aprendizaje: Cada persona es una construcción de experiencias, por lo que cuando nos relacionamos con otros podemos conocer otros aspectos del mundo que desconocíamos a través de la comunicación.
  2. Conocimiento de otros puntos de vista: Cuando nos enfrentamos a situaciones que nos sobrepasan y ante las cuales no encontramos solución, puede que consultar con otros nos permita clarificar nuestra mente y tomar decisiones concretas.
  3. Reducción de la ansiedad: Los problemas nos pueden generar un nivel considerable de ansiedad, no obstante, sentirnos acompañados por una red de apoyo conformada por personas con quienes tenemos relaciones afectivas, nos lleva a recuperar la estabilidad emocional y a sentirnos equilibrados.

Las relaciones interpersonales son parte del desarrollo del ser humano a lo largo de toda la vida, son un factor clave en nuestro bienestar y supervivencia en el contexto en el que nos desenvolvemos. La ausencia de relaciones afectivas de calidad puede generar desequilibrios psicológicos, momentos desagradables, conflictos y aislamiento del mundo. Recuerda que no es necesario que tengas una gran cantidad de relaciones, sino relaciones de calidad.

‘’En el fondo, son las relaciones con las personas lo que da sentido a la vida’’ – Wihelm von Humboldt

Contenido relacionado:

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de WhatsApp con gusto podremos apoyarte mediante Facebook Messenger o Instagram,de lunes a domingo.

Fuentes:

Universidad de Guanajuato: Relaciones interpersonales saludables

Instituto Europeo de Psicología Positiva: Relaciones interpersonales

Psicología Online: Cómo mantener buenas relaciones interpersonales