En esta nota informativa te compartimos información sobre el amor propio y como sanar un corazón luego de una separación.  

Desafortunadamente, no hay cura fácil para un corazón lastimado. Los siguientes pasos te ayudarán a empezar a disfrutar la vida de nuevo, incluso cuando parte de tu corazón jamás se sentirá como antes. Una ruptura nunca es fácil cuando existe amor verdadero.

Reconocer y validar nuestras emociones es fundamental para mantener un equilibrio emocional luego de una ruptura o separación con una pareja. Ser sinceros con lo que sentimos nos permite gestionar nuestras emociones. Desahogarnos, es la mejor forma de sentirnos mejor. Muchas veces, llorar es parte de la tristeza, es fundamental sentirla, vivir y transitarla, puesto que esto nos hace entender que guardarla no nos ayuda. Cuando lo reprimimos, solo lo cubrimos con otras cosas y ocupamos nuestra mente, sin aliviar el malestar emocional.

Kit de emergencia ante una ruptura:

  • Vivir tu duelo
  • Reconocer la situación
  • Amarte y autocuidarte
  • Reconciliarte contigo mismo
  • Reconocer tus emociones
  • Perdonarte, es el mejor remedio para el dolor
  • Realizar actividades saludables y pasatiempos
  • Conversar con personas cercanas o de tu grupo de apoyo

No trates de aparentar que todo está bien

Pasa tiempo con amigos y comparte con ellos tu pena y tu dolor. Ármate de valor y sal a socializar, aunque no tengas deseos de hacerlo. Haz citas para almuerzos y cenas, y para actividades nocturnas. Invita a los amigos a tu casa a compartir un vino o una taza de té. Mantente distraído hasta que te sientas mucho mejor, e incluso entonces, es una buena idea tener una agenda social muy ocupada. Sin embargo, no intentes fingir que todo está bien, date un tiempo del día para sentir.

Enamórate otra vez, pero de ti

No pierdas la esperanza y vuelve a intentarlo. No te obligues a hacerlo antes de sentirte listo; puede que pasen varios años antes de que estés emocionalmente preparado para una nueva relación. No importa si tienes 50 u 80 años, necesitas comprender que es posible conocer a otra persona especial, ya que nunca es tarde para amar y empezar de nuevo.

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Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de https://guatemala.cuentanos.org/es,  con gusto podremos apoyarte mediante WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, de lunes a domingo.

Fuentes: 

AARP: Cómo curar un corazón roto

Avance Psicólogos: Amor propio, qué es, cómo te afecta y cómo cultivarlo