En esta nota informativa te compartimos estrategias que puedes poner en práctica con adolescentes para apoyar al fortalecimiento de su autoestima.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima, es la valoración que una persona tiene de sí misma y que puede ser positiva o negativa. Es un concepto psicológico que se elabora en base a las emociones y no sobre cuestiones racionales. La construcción de la autoestima se relaciona con la aceptación o no del propio individuo, su manera de ser, su carácter, sus rasgos físicos y su estilo de vida. Durante la niñez y la adolescencia, la manera en que se den las relaciones familiares y el trato que se les da, puede influir en cómo se va desarrollando su autoestima, es decir, si una niña, niño o adolescente recibe maltrato, esto puede influir a que su autoestima se vea afectada.
Autoestima en la adolescencia
Cuando una persona inicia la etapa de la adolescencia, se enfrenta a un período crucial en la formación de su autoestima porque atraviesa experiencias que le hace sentir vulnerable. La adolescencia está caracterizada por desafíos y experiencias novedosas que lleva al individuo a altos niveles de estrés y al concepto que tiene de sí mismo, por ello es importante una buena autoestima para desarrollar la identidad.
Así, los jóvenes de estas edades manifiestan, con frecuencia, no sólo una disminución sino también fuertes fluctuaciones en sus niveles de autoestima, las cuáles tienden a disminuir conforme avanza la adolescencia y se alcanza la edad adulta (Block y Robins, 1993). Hirsch y Dubois (1991) muestran que tanto la disminución como los cambios en autoestima global que se producen en la adolescencia temprana se encuentran conectadas con experiencias negativas significativas como las dificultades académicas o la pérdida de apoyo por parte de los iguales.
Acciones generan daño en la autoestima de adolescentes:
- Palabras hirientes, gritos o menos precios.
- Ignorarles o mostrarles que no son importantes.
- Amenazarles o intimidarlos constantemente con castigos.
- Violentarlos físicamente con golpes, jalones de cabello, aruñones, empujones, etc.
- Aislarlos para que no se comuniquen con más adolescentes, con su familia o con personas importantes en su vida.
- Desconfianza, al mostrarles que no confías en ellas/os o que no son capaces de realizar las cosas.
- Entre otras acciones.
Estrategias:
- Sea generoso con los halagos: mencione con regularidad las cualidades que resaltan en su hijo, estas pueden ser herramientas que le ayuden a afrontar las experiencias novedosas propias de esta etapa.
- Critique cuando sea necesario, pero de forma constructiva: cuando su hijo cometa alguna equivocación y lo pase por alto, hágale ver su error de manera que pueda considerar formas de solucionarlo.
- Pida la opinión de su hijo o hija adolescente: incluya a su hijo adolescente en los temas de interés general en el hogar y tome en cuenta sus sugerencias en la toma de decisiones en la familia.
- Estimule a los jóvenes a que cultiven sus talentos e intereses: puedes apoyarle a explorar diferentes áreas de aprendizaje que le aporten a su seguridad y confianza, estos pueden ser artísticos como la pintura, dibujo, manualidad, audiovisuales, etc. También puedes apoyarle en talentos deportivos como ajedrez, tenis de mesa, fútbol, básquetbol, entre otros deportes.
- No busques la perfección: las y los adolescentes perfectos no existen, todos los seres humanos están compuestos por perfecciones e imperfecciones. Enfócate en lograr que tu hija o hijo crezca en el aprendizaje y mejore en los aspectos que consideres que debe superarse. Lo relevante es que la o el adolescente disfruten de los procesos de cambio, que estos le hagan feliz y le brinden bienestar emocional.
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Fuentes:
Enciclopedia Humanidades: Información sobre la autoestima
Artículos científicos Dialnet: Autoestima en la adolescencia, análisis y estrategias de intervención
HealthyChildren.org: Formas de mejorar la autoestima de su hijo adolescente
Hakuna Psicólogos: Consejos sobre cómo mejorar la autoestima