En el siguiente informativo encontrarás contenido relacionado con algunos tips para revertir una fractura de hueso en corto tiempo.
Revertir una fractura
Una fractura o hueso roto en medio del tránsito irregular por cualquier territorio puede ser un desencadenante de estrés sin par, por cuanto puede reforzar la vulnerabilidad de la persona migrante y atentar contra su movilidad en contextos adversos.
Según el sitio web del hospital Houston Methodist, una fractura de hueso es bastante obvia: el cuerpo la revela con una hinchazón extrema y con una sensación de dolor imparable, resultante de esta. Ello trae aparejado una suerte de batalla mental, que puede ser más frustrante que el dolor.
Por lo general, un hueso roto puede tardar en sanar de seis a ocho semanas, antes de que pueda volver a usarse, aunque en niñas y niños esto puede ser más rápido. “Tras la ruptura de un hueso, el cuerpo aísla el sitio de la fractura para protegerlo, e inunda el área con los nutrimentos que promueven la curación. A medida que avanza la rehabilitación, el organismo comienza a depositar hueso nuevo en el área afectada. Este hueso nuevo se endurece durante las próximas semanas. Una vez endurecido y curado, el hueso se remodela, reforma y se limpia en el transcurso del año siguiente”, explica el doctor Ashvin Dewan, cirujano ortopédico de ese nosocomio.
No obstante, el proceso puede tardar más en los adultos mayores o en aquellas personas con alguna condición de salud subyacente, como diabetes.
La mayor parte de las veces el quiebre óseo conlleva la pérdida de movilidad y de la capacidad para realizar tareas básicas. Esto puede despertar frustraciones máxime si el objetivo es alcanzar una meta determinada en un tiempo prudencial.
Indicaciones y consejos
Por ello, vale seguir las indicaciones de un médico y algunos consejos como los relacionados a continuación:
- Alinee en el momento los fragmentos de huesos rotos.
- Inmovilice cuanto antes la parte afectada, para favorecer la estabilidad y soporte.
- No trate de acelerar el proceso de sanación del hueso sin tener claridad de la envergadura de su fractura.
- Evite cualquier actividad que interfiera en la rehabilitación.
- Si fumas, puede ser una buena ocasión para dejar el hábito.
- Procure una alimentación y un estilo de vida saludable.
Sobre todo, este último aspecto, garantizará al cuerpo absorber los nutrimentos, vitaminas y minerales necesarios para respaldar la biología de curación ósea. Y en ese orden, vale priorizar la ingesta de verduras, frutas, proteínas magras y agua.
El calcio, la vitamina D y las proteínas son importantes durante el proceso de curación de los huesos, así que los doctores recomiendan concentrarse en las fuentes de alimentos ricos en estos nutrimentos, como las verduras de hoja verde oscura, el brócoli, el pescado, la carne, el yogurt, las nueces y las semillas.